中新健康丨家长注意！孩子睡觉盖太多，居然会影响身高
中新网北京7月21日电(记者 张尼)孩子就要比大人多穿一件半件衣服，睡觉时要给孩子盖得严严实实避免着凉，室内空调不能调得过低……这些育儿理念你是不是经常听到？但，这些说法可能存在误区！
广州市妇女儿童医疗中心柳州医院党委副书记、执行院长，广州市妇女儿童医疗中心内科部副主任、呼吸科病区主任印根权日前接受中新健康专访时表示，要想孩子身体强健，需要遵照“三分饥和寒、四季保平安”原则。
有这几个表现，说明孩子睡觉偏热
1.出汗(头部、脖子、后脑勺、后背、腋窝等部位)，皮肤颈窝粘粘的；
2.蹬被踢被、翻来覆去；
3.到处爬(寻找凉的地方睡)睡不踏实、趴着睡(后背散热)、撅屁股睡(晾热屁股)等。
夜间睡觉偏热，有四大坏处
1.易受凉
孩子蹬被踢被、翻来覆去，睡在被子外面，就会受凉导致呼吸道感染(受凉不是穿少、盖少引起的，而是因为热、肚子上没有盖被而受凉)。
2.精神不振
孩子睡不踏实第二天会没精神、没胃口、疲倦乏力、不爱走路、耐力下降、熊猫眼、脾气不好、面色不好，有时感觉恶心、头痛、易惊、失眠多梦、磨牙、口臭，长期将面色蜡黄、抵抗力下降，体弱多病；此外，孩子的学习能力、动手能力、专注力也会下降。
3.营养不良
夜间休息不好会影响胃口，进食减少，长期进食少将导致面黄肌瘦、营养不良、瘦弱多病。
4.长不高
夜间休息不好，影响生长激素分泌，影响长高，长期睡不好就会影响终身高。
入睡三分寒，这些部位都可以露在被子外
印根权强调，孩子入睡应遵循“先保证不热，再保证不冷”的原则，这样才能睡得好、睡得香。
“入睡三分寒”可以参照以下标准：
1.全身任何部位都干爽无汗，手心、脚心、后背温热(参照空调房里木质桌面温度)；
2.肚子热就不冷，手背、肩膀、大腿、小腿、脚背凉的(或冰的)没关系；
3.一定要护好肚子，肩膀、屁股、腿、脚都可露在被子外面。
不同温度的穿衣盖被原则
1.室温≥27℃
要开空调，或室温25-26℃感觉很闷，也可以开空调，温差大的天气，入睡建议开空调(保持室温 22-23℃，空调温度以最怕热的人为标准，且需根据当天晚餐摄入热量的多少进行适当调整)。
不建议开风扇(天气热，需要空调或风扇，一定选空调，风扇空调不能对着人和床头吹)。
2.室温25-26℃
短袖/背心+小内裤/纸尿裤+纱巾被盖肚子，如仍感觉热，建议开空调或降低空调温度(开空调时需关窗关门，确保制冷效果)。
3.室温20-24℃
短袖+小内裤/纸尿裤(无其他穿盖)+1斤夏凉被盖肚子。
4.室温15-19℃
薄透长袖(透肉的薄)+薄透长裤(透肉的薄)+1.5斤左右空调被(或中等厚度空调被等)盖肚子。
5.室温10-14℃
稍厚长袖+稍厚长裤+中等厚空调被盖肚子(或小棉被)。
6.室温≤9℃
厚长袖(不建议中高领)+厚长裤(如纯棉圆领或鸡心领春秋衫裤)+厚空调被(或中等厚度棉被等)盖肚子。(完)
#woguodisipiyubeihangtianyuanxuanbayiyu2022nianquanmianqidong#，jihuaxuanba12zhi14mingyubeihangtianyuan。jiezhi2023nian3yue，yiwanchengchuxuanjieduanxuanbagongzuo，gongyou100duominghouxuanduixiangjinrufuxuanjieduan，qizhonghangtianjiashiyuanlaiziluhaikongsanjunxianyifeixingyuan，hangtianfeixinggongchengshihezaihezhuanjiazhuyaolaizigongyebumenhegaodengyuanxiao，qizhongyou10yuminglaizixianggangheaomendiquhouxuanduixiangjinrufuxuan。#jujiaoshenzhoushiliuhao#（jizheliguoli、liyun、huangyichen）#(#)我(wo)国(guo)第(di)四(si)批(pi)预(yu)备(bei)航(hang)天(tian)员(yuan)选(xuan)拔(ba)已(yi)于(yu)2(2)02(2)2(2)年(nian)全(quan)面(mian)启(qi)动(dong)#(#)，(，)计(ji)划(hua)选(xuan)拔(ba)1(1)2(2)至(zhi)1(1)4(4)名(ming)预(yu)备(bei)航(hang)天(tian)员(yuan)。(。)截(jie)至(zhi)2(2)02(2)3(3)年(nian)3(3)月(yue)，(，)已(yi)完(wan)成(cheng)初(chu)选(xuan)阶(jie)段(duan)选(xuan)拔(ba)工(gong)作(zuo)，(，)共(gong)有(you)1(1)00多(duo)名(ming)候(hou)选(xuan)对(dui)象(xiang)进(jin)入(ru)复(fu)选(xuan)阶(jie)段(duan)，(，)其(qi)中(zhong)航(hang)天(tian)驾(jia)驶(shi)员(yuan)来(lai)自(zi)陆(lu)海(hai)空(kong)三(san)军(jun)现(xian)役(yi)飞(fei)行(xing)员(yuan)，(，)航(hang)天(tian)飞(fei)行(xing)工(gong)程(cheng)师(shi)和(he)载(zai)荷(he)专(zhuan)家(jia)主(zhu)要(yao)来(lai)自(zi)工(gong)业(ye)部(bu)门(men)和(he)高(gao)等(deng)院(yuan)校(xiao)，(，)其(qi)中(zhong)有(you)1(1)0余(yu)名(ming)来(lai)自(zi)香(xiang)港(gang)和(he)澳(ao)门(men)地(di)区(qu)候(hou)选(xuan)对(dui)象(xiang)进(jin)入(ru)复(fu)选(xuan)。(。)#(#)聚(ju)焦(jiao)神(shen)舟(zhou)十(shi)六(liu)号(hao)#(#)（(（)记(ji)者(zhe)李(li)国(guo)利(li)、(、)黎(li)云(yun)、(、)黄(huang)一(yi)宸(chen)）(）)
中美经贸关系出现转机？
申军良告诉中国新闻周刊，自己是一周前得知了两名人贩子被核准死刑的消息。接到申聪被拐案法官的电话后，正在跑网约车的他联系了在江西的钟丁酉，两人约好一起到广州汇合。
